DIETAS...

LO QUE NO DEVES OLVIDAR DE LAS FAMOSAS DIETAS

Cuantas  veces hemos escuchado decir a las chicas que están a dieta y ¿que con esas personas que prometen alejarse para siempre del pan y las tortillas 

¡QUIERETE! 

Es muy importante que te ames y ames tu cuerpo tal y como eres Un régimen saludable debe incluir un mayor consumo de frutas, verduras, legumbres, granos enteros, semillas nueces o almendras, carnes, pescados,lácteos y reducir mas no eliminar las grasas por completo. El chiste es balancear los alimentos.

=PUNTOS BÁSICOS=

• No te presiones recuerda que tarde o temprano regresas a la normalidad

• Traen complicaciones el hecho de que dejes de lado algunos nutrientes, puede ocasionar osteoporosis, caída de pelo. anemia. anorexia o bulimia

• Tu condición física no cambia  las dietas eliminan varios alimentos pero no moldea tu cuerpo ni lo tonifica 

• No necesitas matarte de hambre para que te sientas bien. Si todo el tiempo no sugieren elevar nuestra autoestima para dejar de envidiar a las modelos o a las chicas mas famosas del colegio pero... ¿Como se hace eso?... Aquí algunos Tips 

*NO MAS INSULTOS: Deja de diserte "Ay que gorda estoy que hago con esta grasa horrible de los brazos" .El quejarte todo el tiempo de lo que no te agrada y tenerlo presente día y noche terminara haciéndote mucho daño

*TRAZA METAS: Tener como objetivo de vida cumplir una y mil dietas por vanidad. Solo ocasionara que te frustres y pongas en riesgo tu salud. Mejor proponte vivir de manera mas saludable. Pero no solo te claves en el rollo físico

*HAS UNA LISTA: Deja de mirar mas a las otras chicas y enfocate en esas características propias de las cuales sentirse orgullosa. Todos tenemos algo que nos hace ser especial y aunque no lo creas que tu reconozcas esos puntos te ayudara a sentirte mas segura

*NO DESES CAMBIARTE POR OTRA: ¡Simplemente por que no se puede! "Me encantaria ser Karen" o "Amo la estatura de Ana" son fantacias que deves olvidar. Has una lista de lo que si es posible modificar sin poner en riesgo tu salud y lo mas importante SIN DEJAR DE SER TU MISMA